Диеты дают краткий результат
Вес возвращается, когда заканчиваются ограничения.
Онлайн-сопровождение для женщин 40+
Похудение без диет и изнурительных тренировок
Комфортное питание, посильные тренировки и поддержка с учётом вашего ритма жизни.
- Без голода и жёстких запретов
- Дома или в тренажёрном зале
- Понятный план и обратная связь
Записаться на бесплатную консультацию30 минут · онлайн · бесплатно
Знакомо?
После 40 тело меняется
Вес набирается быстрее, энергии становится меньше, а очередная строгая диета заканчивается усталостью и срывом. Дело не в слабой силе воли — выбранный режим просто невозможно поддерживать долго.
Тяжёлые тренировки не подходят
Слишком высокая нагрузка утомляет и мешает сохранять регулярность.
Не хватает времени
Сложное меню и долгие занятия не вписываются в обычную жизнь.
Трудно продолжать одной
Без понятного плана легко снова отложить заботу о себе.
Личная история
Я тоже пыталась начать всё заново
Мне казалось, что нужно просто меньше есть и больше тренироваться. Но жёсткий режим приносил усталость, чувство вины и очередной срыв.
Со временем я выстроила другой подход: комфортное питание, посильные тренировки и изменения, которые можно встроить в реальную жизнь. Теперь помогаю другим женщинам пройти этот путь спокойнее.
Решение
Не боремся с телом — выстраиваем систему
Не временная диета, а режим, который можно соблюдать без постоянной борьбы с собой.
Комфортное питание
Обычные продукты, понятные порции и возможность замен без жёстких запретов.
Посильные тренировки
Нагрузка под ваш уровень, цель, инвентарь и место занятий.
Учёт особенностей после 40
Без гонки за быстрым результатом и тренировок через выраженную боль.
Поддержка и корректировки
Отслеживаем динамику и меняем план только тогда, когда это необходимо.
1Пишете Елене
2Обсуждаете цель
3Получаете план
4Двигаетесь с поддержкой
Услуги
Выберите удобный формат
Начать можно с бесплатной консультации — она поможет понять, что подходит именно вам.
Питание
Персональная структура питания, меню, варианты замен и список покупок.
Тренировки
Программа для дома или зала с понятной нагрузкой и пояснениями.
Онлайн-сопровождение
Регулярная обратная связь, контроль динамики и корректировки.
Стоимость
Тарифы
Стартовая консультация
0 ₽
30 минут · онлайн
Разберём цель, прошлый опыт и выберем подходящий формат работы.
- знакомство и обсуждение цели
- краткий разбор текущей ситуации
- ответы на организационные вопросы
Индивидуальный план питания
3 000 ₽
разовая услуга · до 3 рабочих дней
Понятная система питания на обычных продуктах с учётом вашего режима.
- анкета и персональные ориентиры
- пример меню на 7 дней
- замены продуктов и список покупок
- одна корректировка
Индивидуальный план тренировок
3 000 ₽
разовая услуга · до 3 рабочих дней
Программа на 4 недели для дома или тренажёрного зала.
- учёт уровня подготовки
- упражнения, подходы и повторения
- пояснения по технике
- одна корректировка
Сопровождение по питанию
10 000 ₽
30 календарных дней
Персональные рекомендации, контроль динамики и корректировки по ходу работы.
- стартовая консультация
- структура питания и варианты замен
- разбор пищевого дневника
- поддержка в WhatsApp
Тренировки и питание
15 000 ₽
30 календарных дней
Полное онлайн-сопровождение: питание, тренировки и поддержка.
- всё из сопровождения по питанию
- программа тренировок на 4 недели
- контроль выполнения и нагрузки
- итоговые рекомендации
Оплата производится после выбора услуги и согласования организационных деталей. Услуги носят информационно-консультационный характер.
Реальные изменения
Результаты моих клиенток
Комфортный режим, больше лёгкости и регулярности
Подобрали питание, плавание, шаги и лёгкие упражнения для осанки.
−7 кг и более подтянутая фигура
Работали с питанием и домашними тренировками с резинками.
−6 кг, более гладкая кожа и подтянутая фигура
Скорректировали рацион, добавили белок и комплексы против отёчности.
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, регулярности выполнения рекомендаций, образа жизни и особенностей организма.
О тренере
Меня зовут Елена Баталина
Я фитнес-тренер и работаю с женщинами 40+, которые хотят снизить вес, укрепить тело и вернуть больше энергии без голода и изнурительных нагрузок.
40+фокус на женщинах после 40
онлайнзаниматься можно из любого города
без крайностейизменения для реальной жизни
Бесплатная консультация
Начните с понятного первого шага
За 30 минут разберём вашу ситуацию и цель. Вы поймёте, с чего начать и какой формат работы вам подходит.
Написать Елене в WhatsAppWhatsApp и телефон+7 901 346-37-93
Официальные данные
Контакты и реквизиты
- Исполнитель
- Баталина Елена Алимовна
- Статус
- Плательщик налога на профессиональный доход (самозанятая)
- ИНН
- 352802978253
- Телефон и WhatsApp
- +7 901 346-37-93
- Город
- Череповец
- Формат услуг
- Онлайн